天氣 ☀️🌧️
喝水量 ☕️🥛🥛🥛🍵🍵
運動 -

早餐 拿鐵
午餐 地瓜1口、高蛋白豆漿、優酪乳
晚餐 大溪老阿伯綜合豆乾、麥芽豆乳拿鐵
正式晚餐 空心菜3份、蘿蔔湯2份、白飯1碗、粿條1碗、牛肉烤青椒

營養目標—
全穀雜糧類 3/10份 ❌
蛋白質 9/4份 👍🏼
乳品類 1.5/1.5份 👍🏼
蔬菜類 4/3份 👍🏼
水果類 -/2份 ❌
油脂與堅果 4/4份 👍🏼

中午吃太少超餓⁝( ;ᾥ; )⁝餓到肚子痛！！！
可是又沒有太多食慾…
以前是很喜歡勤菜尾
不過現在對大多數的東西不太有食慾
是變得挑食了嗎

今天開車去好多地方
動靜兼具會讓人蠻開心的呢
適當的動，與不同的人事物交流蠻有趣
不過動太多會太累
靜太久會有種，有點無聊的感覺

最近也都夢到在開車
去很多地方逛逛
喜歡兜風的感覺

感覺同事最近超累 年底好忙好多事情
希望可以不要都這麼集中
不過也沒辦法呢 做我能做就好
雖然希望大家都能在舒適的節奏跟量能上
不過人類能掌控的事情不多
擔心太多或是太想要控制一切都要順利的節奏
是不太可能的

如果事情現在不完美 就so be it
大家出發點是良善互助的
我想背後有些機制 當下看不完美
事後看可能會是很棒的經驗跟禮物

今天的我 開車很快樂