天氣 ☀️
喝水量 🍵
運動 -

早餐 荷包蛋2、氣炸鍋烤鴨餅皮+起司🧀
午餐 歐式麵包切片、堅果小牛奶
晚餐 越式番茄雞肉米苔目、炸春捲、香瓜

營養目標—
全穀雜糧類 6/10份 ❌
蛋白質 5/4份 👍🏼
乳品類 1/1.5份 ❌
蔬菜類 1/3份 ❌
水果類 3/2份 👍🏼
油脂與堅果 4/4份 👍🏼

行程滿滿的一天
早上去支援活動的結尾發表
雖然只要5分鐘發表
不過還是很緊張呢
但是我進步很多了- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
有開心拿到獎🥇（honor for everyone

下午去看外公
看起來有精神 不過記不起有些親人的名字(๑•́ω•̀๑)
討厭要拿拐杖才能走路的自己
有一點微妙的感嘆感
不想說難過或是什麼的
我想這就是人類的機制跟一部分吧
看起來有精神沒有不舒服 而且有很多親人來陪伴
我覺得 外公看起來很幸福開心

看完外公後跟媽媽一起去吃越式麵
老闆看起來好忙好忙
看起來3歲小女兒在旁邊閒晃自己玩耍
雖然可能有點無聊
不過可以一起陪著工作 爸媽都在身旁
應該就不會太寂寞了